Pour les personnes qui souhaitent se libérer de leurs douleurs & tensions en 90 jours, sans matériel complexe, pour retrouver un corps libre énergie au quotidien et une santé durable.
JE PROFITE DE L’OFFRE À MOITIÉE PRIX : -50%
Ma méthode et pourquoi elle marche ?
Parce que réussir à transformer votre quotidien ne se limite pas à vous “faire transpirer”, je vous accompagne à 360° avec une méthode efficace et unique
- Globale : Profitez d’un accompagnement holistique sur mesure, incluant l’ensemble des aspects inhérent à l’atteinte de vos objectifs et de votre santé. Je me tiens à 100 % à votre disposition afin de vous offrir un suivi haut de gamme sur le plan nutritionnel, sportif, la récupération, la prévention des blessures/tensions et gestion du stress.
- Fonctionnelle & variée : pas de séances monotones, votre corps apprend à être polyvalent, coordonné et devient fort. Au programme des séances variées et complètes sur mesures : – renforcement musculaire fonctionnel pour gagner en confiance et transférer les résultats directement dans votre quotidien ou discipline sportive – mobilité et coordination pour retrouver liberté et maîtrise de votre corps – prévention des blessures et douleurs pour des résultats et une santé durable.
- Humaine & personnalisée : je vous écoute et je m’adapte avec bienveillance et vous accompagne pas à pas vers votre objectif.
- Une progression rapide : dès la 1ʳᵉ semaine, bien être ressenti, meilleure conscience corporelle, l’engagement est immédiat.
- Une vision de l’entraînement qui combine : science | conscience | mouvement
Qui en a le plus besoin ?
Si vous …
- souhaitez en finir avec vos douleurs/tensions (dos, épaules, etc), parce que vous travaillez assis(e) au bureau et manquez de temps.
- vous êtes « un(e) stressé(e) de la vie » et que cela vous fatigue au quotidien …
- voulez retrouver confiance dans votre corps et gagnez en énergie
- cherchez une alternative à la musculation classique et aux solutions superficielles
- avez peur de vous blesser en reprenant le sport, ne savez pas si vous réalisez correctement un exercice et s’il est efficace.
- Souhaitez prendre soin de votre santé durablement
- Êtes prêts à avancer avec quelqu’un qui sait vous écouter et adapter les séances à vos besoins/habitudes de vie.
… alors vous êtes au bon endroit !
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Que contient la transformation 360° premuim ?
UN PROGRAMME SUR 12 SEMAINES
Suivi nutritionnel sur-mesure
✓ 1 bilan des habitudes alimentaires
✓ Apports théorique sur les bases de la nutrition
✓ Plan d’action personnalisé et progressif
✓ Idées recettes
✓ Questions, Echanges, Conseils 7/7
Plan d’entraînement sur-mesure
✓ 1 bilan mensuel complet personnalisé incluant :
- Identification des objectifs
- Analyse globale de votre situation (santé, lifestyle)
- Tests physiques : endurance, force, puissance, vitesse, souplesse, mobilité articulaire, équilibre & réflexes, données morphologiques.
- Un compte rendu écrit des résultats avec analyse détaillée.
✓ Programme d’entraînement et séances personnalisés :
Jusqu’à 5 séances/semaine (maximum 3 en présentiel), possibilité de réaliser à domicile – en extérieur – salle de fitness – en ligne.
Matériel présentiel inclus : Elastiques, poids libre, corde à sauter, coussin d’équilibre, rouleau de massage, etc.
✓ Méthodes d’entrainement variées :
- Mobilité posturale
- Gainage dynamique (type Yoga / Pilates)
- Renforcement musculaire (Poids du corps, petit matériel, machines)
- Coordination & équilibre
- Cognitivo- moteur : méthode qui combine le mouvement du corps et l’activation du cerveau pour travailler réflexes et concentration.
- Respiration & conscience corporelle
- Stretching/Etirements
✓ Suivi facilité et précis de votre progression avec l’application Hexfit®
Vous aurez accès depuis votre smartphone :
Aux bilans, questionnaires, données morphologiques, programme et planning des séances, rappels des activités, vidéos démonstratives des exercices, visualisation de votre progression, possibilité d’intégrer les données de votre montre de sport connectée.
✓ Un meeting de 30min/15 jours pour échanger, ajuster le programme et vous donner des conseils clé en main à appliquer directement.
✓ 7/7 Questions, Echanges, Conseils
Si vous voulez aussi retrouver un corps solide, mobile et une santé durable, je peux vous accompagner pas à pas. Mon programme d’accompagnement est conçu pour ça. On en discute ensemble et je vous montre comment l’adapter à votre cas.
Pour une valeur de 1700 CHF
(au lieu de 3400 CHF)
Roche Training 