Pour les personnes qui souhaitent se libérer de leurs douleurs & tensions en 90 jours, sans matériel complexe, pour retrouver un corps libre énergie au quotidien et une santé durable.
JE PROFITE DE L’OFFRE À MOITIÉE PRIX : -50%
Ma méthode et pourquoi elle marche ?
Parce que réussir à transformer votre quotidien ne se limite pas à vous “faire transpirer”, je vous accompagne à 360° avec une méthode efficace et unique
- Globale : Profitez d’un accompagnement holistique sur mesure, incluant l’ensemble des aspects inhérent à l’atteinte de vos objectifs et de votre santé. Je me tiens à 100 % à votre disposition afin de vous offrir un suivi haut de gamme sur le plan nutritionnel, sportif, la récupération, la prévention des blessures/tensions et gestion du stress.
- Fonctionnelle & variée : pas de séances monotones, votre corps apprend à être polyvalent, coordonné et devient fort. Au programme des séances variées et complètes sur mesures : – renforcement musculaire fonctionnel pour gagner en confiance et transférer les résultats directement dans votre quotidien ou discipline sportive – mobilité et coordination pour retrouver liberté et maîtrise de votre corps – prévention des blessures et douleurs pour des résultats et une santé durable.
- Humaine & personnalisée : je vous écoute et je m’adapte avec bienveillance et vous accompagne pas à pas vers votre objectif.
- Une progression rapide : dès la 1ʳᵉ semaine, bien être ressenti, meilleure conscience corporelle, l’engagement est immédiat.
- Une vision de l’entraînement qui combine : science | conscience | mouvement
Qui en a le plus besoin ?
Si vous …
- souhaitez en finir avec vos douleurs/tensions (dos, épaules, etc), parce que vous travaillez assis(e) au bureau et manquez de temps.
- vous êtes « un(e) stressé(e) de la vie » et que cela vous fatigue au quotidien …
- voulez retrouver confiance dans votre corps et gagnez en énergie
- cherchez une alternative à la musculation classique et aux solutions superficielles
- avez peur de vous blesser en reprenant le sport, ne savez pas si vous réalisez correctement un exercice et s’il est efficace.
- Souhaitez prendre soin de votre santé durablement
- Êtes prêts à avancer avec quelqu’un qui sait vous écouter et adapter les séances à vos besoins/habitudes de vie.
… alors vous êtes au bon endroit !
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Que contient la transformation 360° premuim ?
UN PROGRAMME SUR 12 SEMAINES
Suivi nutritionnel sur-mesure
✓ 1 bilan des habitudes alimentaires
✓ Apports théorique sur les bases de la nutrition
✓ Plan d’action personnalisé et progressif
✓ Idées recettes
✓ Questions, Echanges, Conseils 7/7
Plan d’entraînement sur-mesure
✓ 1 bilan mensuel complet personnalisé incluant :
- Identification des objectifs
- Analyse globale de votre situation (santé, lifestyle)
- Tests physiques : endurance, force, puissance, vitesse, souplesse, mobilité articulaire, équilibre & réflexes, données morphologiques.
- Un compte rendu écrit des résultats avec analyse détaillée.
✓ Programme d’entraînement et séances personnalisés :
Jusqu’à 5 séances/semaine (maximum 3 en présentiel), possibilité de réaliser à domicile – en extérieur – salle de fitness – en ligne.
Matériel présentiel inclus : Elastiques, poids libre, corde à sauter, coussin d’équilibre, rouleau de massage, etc.
✓ Méthodes d’entrainement variées :
- Mobilité posturale
- Gainage dynamique (type Yoga / Pilates)
- Renforcement musculaire (Poids du corps, petit matériel, machines)
- Coordination & équilibre
- Cognitivo- moteur : méthode qui combine le mouvement du corps et l’activation du cerveau pour travailler réflexes et concentration.
- Respiration & conscience corporelle
- Stretching/Etirements
✓ Un meeting de 30min/15 jours pour échanger, ajuster le programme et vous donner des conseils clé en main à appliquer directement.
✓ 7/7 Questions, Echanges, Conseils
Si vous voulez aussi retrouver un corps solide, mobile et une santé durable, je peux vous accompagner pas à pas. Mon programme d’accompagnement est conçu pour ça. On en discute ensemble et je vous montre comment l’adapter à votre cas.
Pour une valeur de 1700 CHF
(au lieu de 3400 CHF)
Roche Training 