Roche Training

Cours adaptés

Des séances de sport adaptées aux objectifs et besoins de votre entreprise. Séances accessibles à tous, même aux débutants. Créneaux adaptés aux rythmes de travail (pause de midi, fin de journée). Groupes jusqu’à 15 personnes, pour favoriser la cohésion, en fonction de l’espace disponible.

Rapport d’évolution

Des données quantifiées telles que l’assiduité, le nombre de participants, la satisfaction et la progression du personnel, peuvent être récoltées et analysées pour évaluer l’impact concret des séances sur le bien être du personnel par exemple.

Coaching individuel & bilan sport-santé

Des tarifs réduits pour le personnel pour :

• Réaliser un bilan global des capacités physiques. En savoir +
• Réaliser des séances de personnal training. En savoir +
• Suivre l’accompagnement premium à 360°. En savoir +

Education

Mes séances inclues des blocs d’exercices éducatifs :

• Ergonomie et posture au poste de travail pour la prévention des TMS.
• Conscience corporelle & motricité de la ceinture pelvienne et scapulaire pour la prévention des douleurs et blessures.
• Respiration & cohérence cardiaque pour la gestion des tensions physiques et du stress.

Synergie motrice

Ma méthode combine renforcement musculaire axé sur le gainage, coordination, mobilité et stretching pour développer un corps anti-fragile et anti-déformation afin de prévenir les douleurs et blessures et améliorer sa condition physique et le bien être.

Cohésion

Mes séances inclues :

• Des échauffements de groupe ludiques pour décompresser et commencer la séance dans une ambiance motivante et conviviale!
• Un finisher pour se challenger et créer de la cohésion d’équipe.
• Un retour au calme et moment d’échange pour se décontracter et remplir les batteries.

Mon histoire

Mon approche est le reflet de mon parcours :

Sportif ambitieux et exigeant dès l’enfance, j’ai connu la pression constante de la performance. Ce chemin m’a conduit à des blessures répétées et à une santé mentale fragilisée.

De cette expérience, j’ai appris que la réussite ne peut pas se construire au détriment de l’équilibre.

La rigueur scientifique et la précision du haut niveau m’ont ensuite donné les outils pour analyser, comprendre et améliorer la performance.

L’ouverture d’esprit, nourrie par mon éducation et mes lectures, m’a permis de transformer ces difficultés en forces.

Enfin, ma curiosité insatiable pour comprendre l’humain m’a conduit à développer une approche globale : performance, bien-être et santé durable

Ma vision

Je n’ai pas choisi ce métier pour compter des répétitions ou faire transpirer à tout prix.
J’ai choisi le coaching parce que je crois qu’à travers lui, on peut apprendre, évoluer et s’épanouir.

La santé, la performance et le bien-être durable ne naissent pas d’un entraînement purement mécanique, mais d’un équilibre essentiel :

Un mode de vie simple et adapté, qui nourrit l’énergie jour après jour

Un corps solide et mobile

Un esprit calme et confiant

Ma mission

Aujourd’hui, à travers ma passion, je souhaite aider les entreprises à prévenir les risques, renforcer la cohésion et améliorer la qualité de vie au travail, en m’appuyant sur ce double vécu : l’exigence du haut niveau et la recherche d’équilibre humain.