Vous ne venez pas seulement « faire du sport » : vous venez bâtir un mode de vie plus fort, plus équilibré et plus durable.
Mobilité & Prévention : je mets un accent fort sur la prévention des blessures et des douleurs pour que vous puissiez continuer à bouger librement le plus longtemps possible. Mes séances comprennent des exercices variés de coordination, gainage dynamique et renforcement musculaire fonctionnel. Je propose également des exercices de type cognitivo- moteur. Méthode qui combine le mouvement du corps et l’activation du cerveau pour travailler réflexes et concentration.
Nutrition : un élément indispensable du coaching pour obtenir des résultats durables. Je vous apporte les éléments clés pour mettre en place des habitudes saines et adaptées à vous et votre quotidien.
Santé globale : nous travaillons ensemble sur votre énergie, votre sommeil et votre gestion du stress. Je vous aide à trouver votre équilibre global, où la performance se construit avec la santé, le mental et l’hygiène de vie.
Roche Training 