A quoi dois-je m’attendre ?
Ici, pas de coaching classique, je ne me contente pas de compter vos répétitions ou de simplement vous faire transpirer.
Je vous accompagne pas à pas vers vos objectifs, en débutant par un bilan complet de vos capacités pour cibler au mieux vos forces et points d’amélioration et afin d’élaborer un programme et des séances adaptés à votre niveau et votre objectif.
Au programme des séances variées et complètes sur mesures : renforcement musculaire fonctionnel pour gagner en confiance et transférer les résultats directement dans votre quotidien ou discipline sportive ; mobilité et coordination pour retrouver liberté et maîtrise de votre corps ; prévention des blessures et douleurs pour des résultats et une santé durable.
MES PRESTATIONS :
À domicile & Outoor (1h)
Des séances sur-mesures chez vous ou en extérieur en fonction de votre demande :
Yoga, Pilates, Poly-Body, renforcement, cardio, préparation physique, réathlétisation.
- Set de matériel complet fourni (TRX, bandes élastiques, poids libres, tapis…).
- Déplacement rayon de 15km autour de Lausanne sans frais.
CHF 100
Bilan de forme physique (1h30)
Un bilan complet de vos capacités pour cibler au mieux vos forces et points d’amélioration. Cela permet de vous partager des recommandations pratiques applicables directement. Ou afin d’élaborer un programme et des séances adaptés à votre niveau et votre objectif.
- Analyse globale de votre situation (santé, nutrition, lifestyle)
- Tests physiques : endurance, force, puissance, vitesse, souplesse, mobilité articulaire, équilibre & réflexes, données morphologiques.
- Un compte rendu écrit des résultats avec analyse détaillée.
CHF 150
En salle (1h)
Des séances sur-mesures en salle de fitness en fonction de votre demande :
Yoga, Pilates, Poly-Body, renforcement, cardio, préparation physique, réathlétisation.
CHF 120
En ligne (1h)
Séance sur-mesure, variée et progressive, réalisable à la maison sans ou avec matériel.
CHF 50
Roche Training 